Als je op de juiste manier eet…

maar nooit aan lichaamsbeweging doet, biedt je je lichaam nog steeds niet de beste middelen die het nodig heeft voor een optimale gezondheid.

Beweging is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Daarom werkt Natural Feedback samen met specialisten op het gebied van beweging  en sport.

Voor alle niveaus van energie is er een programma

Bewegen is een gezonde manier om stress kwijt te raken en om energie te krijgen. .

Om vitaal te leven is bewegen essentieel maar bij weinig energie is het soms lastig om een gezonde balans te vinden. De specialisten van Natural Feedback staan voor je klaar om een samen een schema te maken wat past bij jou leefstijl en je doelen.

1 Cardio

Cardiovasculaire oefening is belangrijk omdat het de bloedcirculatie verhoogt en je hartslag verhoogt. Je hart zal van je houden omdat je het traint. Door het trainen geeft je lichaam ook gelukkige hormonen vrij die grote invloed hebben op stressverlichting.

2 Kracht

Kracht training zorgt er niet alleen voor dat je er goed uitziet, je zult je ook goed voelen. Oefening versterkt je hele menselijk wezen. Je hart, hersenen, bloedvaten, botten en spieren. Kracht training is belangrijk voor de gezondheid op lange termijn.

3 Balans

Evenwichtsoefeningen zijn goed omdat je lichaam samenwerkt met je hersenen. Als je je lichaam in balans brengt, volgt je geest vaak. Stressvermindering is een resultaat van het vinden van balans. Evenwicht in je dagelijkse trainingsschema helpt je ​​lichaam om bewegingen te controleren.

4 Rekken en strekken

Rekoefeningen geven je lichaam flexibiliteit en lengte. Rekken kan aanvoelen als een massage en voorkomt dat er stress blokkades in je spieren ontstaan die allerlei problemen kunnen geven, zoals rug- en nekklachten, misselijkheid en hoofdpijn.

5 Opwarmen en afkoelen

Goed opwarmen voor elke training voorkomt blessures en geeft je lichaam een ​​goede voorbereiding. Afkoelen na je training brengt je lichaam in een evenwichtige staat.

6 Coördinatie

Met coördinatie leer je om bewegingen van het lichaam te controleren.

7 Mobilisatie

Mobilisatietechnieken tijdens de training verbetert de bewegingen van de gewrichten en kunnen pijn en stijfheid voorkomen.

8 Plezier

Plezier in je dagelijkse oefeningsroutine is belangrijk omdat het je de motivatie geeft die je nodig hebt om te blijven trainen. Kies waar jij het meeste plezier in hebt. Natural Feedback-trainingscoaches kunnen je helpen bij het opzetten van een leuk en persoonlijk trainingsplan.